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Cristina A.
TOLEDO
Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas
Volvería a repetir la experiencia 100%, soy muy amables a la hora de informarte. Me matriculé con Euroinnova ya que no podía seguir un horario fijo de formación y he podido realizar el curso totalmente a mi ritmo y sin ningún tipo de inconveniente.
Jose O.
SEVILLA
Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas
El temario es muy completo y ameno. Además este curso me ha servido para optar a trabajar como monitor en un gimnasio.
Alicia J.
GRANADA
Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas
Me matriculé por su precio y por la comodidad. Estoy agradecida al tutor que me ha resuelto todas las dudas que tenía.
Alberto C.
GALICIA
Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas
Me apasiona el mundo del deporte, y poder combinar este con la música, me parece muy divertido. Además es una nueva variante de aeróbic y que desconocía.
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En primer lugar, podemos decir que el aeróbic es un tipo de actividad física consiste en la combinación de una serie de ejercicios cardiovasculares realizados con música. Se suelen seguir una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumenten la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Además, mejora la flexibilidad, coordinación, orientación y ritmo.
Por otro lado, el step es una actividad física derivada del Aeróbic, consistente en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón o plataforma. Es de alta intensidad e incrementa la actividad cardio vascular. Es un tipo de ejercicio que se puede realizar desde cualquier lugar y para personas de cualquier edad. Cuanto más alto sea el step, el esfuerzo será mayor, de ahí que existan diferentes tamaños como:
Las sesiones de este tipo de deporte tienen una duración aproximada de 50 minutos. Primero se calienta y luego se procede a la actividad en sí. Además, se trata de una fase que debe de ir aumentando de intensidad progresivamente. Con ello se trabajan diferentes músculos como los abdominales, brazos, y espalda.
De igual modo, existen diferentes tipos de coreografías en función de su simetría:
Para un correcto ejercicio es muy importante seguir una serie de técnicas:
Realizar este tipo de ejercicios supone conseguir una serie de beneficios:
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